Vi spejler os selv i verden omkring os hele tiden.
Kender du det at høre en sang med tekst der rammer lige ind i en følelsesmæssig tilstand som du kender rigtig godt?
Musikken, teksten, kunsten, tv serierne eller andre menneskers delinger af deres personlige oplevelser, er alt sammen spejl af menneskelige emotionelle tilstande.
Nogle tilstande kender vi bedre end andre.
Nogle ramme plet i det vi er i, imens andre virker uvedkommende.
Andre igen, minder os om noget vi kender, selvom vi ikke nødvendigvis er midt i det.
Dette skriv er en lille invitation. Måske endda en opfordring. Til at være lidt ekstra vågen i denne tid, på hvad du spejler dig i, og hvad du ressonerer følelsesmæssigt med.
Især når det kommer til følelser af sorg, smerte og frygt.
En opfordring til at ligge mærke til hvad der påvirker dig negativt, på en måde hvor dine følelser blusser op.
Den samme mekanisme som får det til at blusse negativt, er nemlig også nøglen til at spille på de positive tangenter.
Så hvilken kanal vælger du?
Hvilket spejl løfter dig?
Hvad lader du dig påvirke af i dine mange spejl i livet, og hvilken kvalitet har det for dig og dit indre velvære? Nu og på længere sigt?
Og giver du dig selv lov til at skifte kanal, eller bliver du hængende fordi smerten virker velkendt?
Vi kan bruge den følelsesmæssige resonans til at processere vores følelseser, så der bliver mere flow i systemet.
Ved feks at græde over noget vi ser, som vækker en gammel følelse indeni.
Når vi processere følelserne, bliver der mere plads til livet indeni, og det udvider vores kapacitet og nuancering af følelsesregistret, som gør at vi bedre kan relatere følelsesmæssigt til andre mennesker.
Men der er også en anden vej, som er det jeg tror Echart Tolle førhen har beskrevet som ‘Smertekroppen’, som er smerte der føder på smerte.
Og vokser smertekroppen i den følelsesmæssige resonans, uden at vi forløser imens det sker, kommer vi til at sidde fast i det gamle ekko af det som var..
Lige nu er der en mulighed i tiden, som hjælper os med at slippe de gamle ekkoer, og vælge virkeligheden til, bla ved at blive mere bevidste om hvad vi spejler os i, og hvordan.
Men det kræver valg. Valg omkring at være tilstede i nærvær.
Om at lade nærværet flytte ind i reaktionerne, så nærværet kan begynde at flytte med emotionerne, så de kan flyde frit og dynamisk.
Når en gammel tilstand slipper, gør den det fordi vi bliver trygge nok til at slippe de gamle skjold.
Vi kan slippe identificering med smerten, når vi mærker at vi har et andet valg –
Hvorfor det første valg må være at søge det som gør dig tryg. At invitere oplevelsen ind, omkring at blive i nærværet med dig selv, så du kan lære at hvile i din egen tryghed.
Hvis det er for svært, så find nogen du stoler på, som kan hjælpe til med at træde ind i det svære i nærvær og tryghed.
Find dine safe-spaces, og krydrer det med at gøre små ting i hverdagen, i selvkærlighed og egenomsorg.
Det er tid til at slippe de gamle ekkoer, ved at træde direkte ind i mellemrummene.
Der hvor vi plejer at bedøve virkeligheden med hukommelsen om det der var, fordi vi er utrygge ved det der endnu ikke er.
Træder du ind i nærværet, vil du opleve at ekkoerne ikke har så godt fat mere som de plejer.
Det er som bølger der skyller igennem dig et par minutter, og når de kommer ud på den anden side har vandet lagt sig.
Uroen forsvinder, og du får plads til at betragte og nyde livets skønhed.
Vær ekstra opmærksom.
Hvad giver du opmærksomhed, og flytter det dig et bedre sted hen, eller fodrer der din smertekrop så du bliver tung og negativ.
Vær ekstra opmærksom. Hvad fodrer din glæde og livskrop og gør dig godt?
Hvad sker der når du lader kroppen få og være det livet har brug for, for at flyde igennem dig og lade dig op?
Vær ekstra opmærksom.
Virker din følelsesmæssige resonans som et indgang til forløsning?
Vil det dig noget nyt?
Eller forstørrer du blot de gamle historier af smerte, sorg og frygt så de flytter med ind og farver nuet?
Mærk, gør dig selv tryg, forstør det du mærker, favn det, mærk det, kram det, se det i øjnene, vær med det – og sæt det fri. I kærlighed. Med kærlighed.
Og skift så kanalen, til det du allerbedst kan lide!
God fornøjelse!
Kærligst fra Rebekka